Dlouho jste necvičili a chystáte se vyrazit do fitcentra? Rozhodně by se vám vyplatilo nejdříve zjistit, jaký je váš zdravotní stav a tomu přizpůsobit zátěž cvičení. Trenéry v posilovnách vždycky překvapí, když se například padesátnice rozběhne na běhacím pásu a troufá si běžet půl hodiny. To už je opravdu velká zátěž například pro srdce, i když žena tvrdí, že má dobrý základ pro sportování. Vždy je dobré zajít po delší době „cvičebního půstu“ ke svému lékaři a nechat si změřit EKG. Lékař vám okamžitě řekne, jak jste na tom s výkonností a co si můžete dovolit.
Podle EKG zjistíte, co si můžete dovolit
Abyste však byli zcela klidní, můžete si nechat změřit zátěžové EKG. Měří se například na rotopedu nebo na běhacím pásu. Vaše srdce se musí podrobit určité zátěži, která ukáže, kolik toho srdce snese a zda není příliš namáháno. Vyšetření srdce se může podrobit zcela zdravý člověk. Cvičení vám určitě pomůže zlepšit kondici, ale vyšetření EKG vám řekne, co si při cvičení můžete dovolit. Právě návštěvníci, kteří chodí do posiloven, jen když jsou zděšeni nárůstem váhy, by si měli ověřit svoje možnosti.
