Husté a lesklé vlasy jsou odrazem celkového zdraví organismu, životního stylu i každodenní péče. Nadměrné padání vlasů, lámavé konečky a ztráta objemu trápí v průběhu roku většinu žen, ať už vlivem sezónních změn, hormonálních výkyvů, po porodu nebo po období vleklého stresu. Zastavit řídnutí hřívy a podpořit růst nových vlasů přitom lze velmi efektivně i za pomoci prověřených přírodních postupů a správně zvolené výživy.
Klíčové vitamíny a minerály pro růst a hustotu vlasů
Základ zdravého vlasového kořínku se tvoří vždy zevnitř. Pokud tělu chybí základní stavební kameny, vlasové cibulky přecházejí do klidové fáze a vlas předčasně vypadává. Zásadní roli hraje železo, jehož nedostatek je jednou z nejčastějších skrytých příčin difúzního řídnutí vlasů u žen. Bohatým zdrojem jsou dýňová semínka, čočka, mák, listová zelenina i kvalitní červené maso.
Pro pevnost vlasového stvolu a stimulaci růstu je nezbytný zinek, selen a vitamíny skupiny B v čele s biotinem. Osvědčeným pomocníkem je také křemík, který posiluje strukturu keratinu, brání třepení a dodává vlasům pružnost. Skvělým přírodním zdrojem křemíku je přeslička rolní nebo kopřiva dvoudomá, které je vhodné popíjet ve formě čaje i používat zevně.
Masáž vlasové pokožky a stimulace krevního oběhu
Péče o pokožku hlavy je pro kvalitu vlasů stejně důležitá jako péče o pleť obličeje. Zanesené póry od zbytků stylingových přípravků a suchých šamponů dusí vlasové folikuly a brání růstu nových jemných vlásků.
Mimořádně účinnou a dostupnou metodou je pravidelná masáž hlavy prováděná bříšky prstů nebo speciálním silikonovým kartáčem. Masáž prováděná jemnými krouživými pohyby po dobu alespoň pěti minut denně prokrví tkáně a zajistí, že se kyslík i živiny dostanou přímo ke kořínkům. K masáži se výborně hodí rozmarýnová voda nebo rozmarýnový olej naředěný v lehkém jojobovém základu. Rozmarýn prokazatelně stimuluje mikrocirkulaci a v účincích na podporu růstu se vyrovná i řadě lékárenských tonik.
Šetrné návyky, které zabrání zbytečnému lámání
Kromě vnitřní výživy a stimulace růstu je nutné eliminovat mechanické poškození, kvůli kterému vlasy ztrácejí svou délku a hustotu. Mokrý vlas je až třikrát náchylnější k přetržení než suchý, proto se vyplatí vyhnout drhnutí froté ručníkem a vyměnit jej za jemné bavlněné tričko nebo turban z mikrovlákna.
Velkou službu odvede také nahrazení klasických tenkých gumiček saténovými nebo hedvábnými scrunchies, které netahají a netvoří v délkách otlaky. Samozřejmostí by mělo být omezení tepelné úpravy na minimum a důsledné používání termoochranných přípravků před fénováním, díky čemuž zůstane kutikula hladká, celistvá a vlasy si udrží přirozený lesk.
