Jako Jing a Jang k sobě patří i sauna a ochlazování. V sauně se lidské tělo dokonale prohřeje a následné zchlazení jen dokončí všechny ozdravné procesy. Tělo se zklidní, srdce začne tlouci pomaleji a krevní tlak klesne. Zároveň se tím posiluje imunitní systém, což je důležité pro odolnost proti nemocem, hlavně těm respiračním.
Ochlazováním k pevnému zdraví!
Jak konkrétně pomáhá ochlazování našemu tělu? Primárně jde o jakýsi trénink, kdy nejde ani tak o ohromující pocit osvěžení, ale o pozitivní zdravotní účinky:
- Otužování buduje a posiluje imunitu
- Studená voda pomáhá organismu překonávat letní vedra a zimní chlad
- Chlad vody podporuje krevní oběh, stimuluje srdce, ledviny i plíce
Pro ostřílené saunařské mazáky je ideální prudké ochlazení. Ano, je to přesně takové to skákání do chladného jezera, jak ho známe z filmů o Finsku. To se však nedoporučuje, pokud se saunou teprve začínáte – pak je vhodnější pomalé ochlazení.
Hlavní a nejdůležitější rada pro ochlazování je: naslouchejte svému tělu. Ochlazujte se tak, jak je vám to příjemné a vždy krátce. Alespoň z počátku určitě.
1. způsob: Studená sprcha
Podle našich zjištění jasně neoblíbenější a nejčastější způsob ochlazení v Čechách. Studenou sprchu má každý doma, není nutná další investice, a pokud máte dobře promyšlené umístění sauny (tj. někde blízko sprchy), je to opravdu ideální způsob.
Sprcha vyhovuje každému. Snadno si nastavíte teplotu vody, která vám vyhovuje i její množství.
2. způsob: Ochlazovací vědro
Tento způsob ochlazení je naprosto dokonale promyšlený. Nad hlavou je vědro, které je plné ledové vody. To jen tiše čeká, dokud nezatáhnete za šňůrku, která z něj vede. A pak se to stane… rychle a naráz se vylije celý objem ledové vody, která vás šokově zchladí. A tady právě pozor.
Ochlazovací vědro vás prudce zchladí od hlavy, což není vhodné pro citlivé jedince a malé děti zvláště.
Pro ty lékaři doporučují postupné ochlazení od nohou. Což přesně splňuje:
3. způsob: Ochlazovací bazének
Malý, jen 80 cm široký, a prostorově nenáročný ochlazovací bazének se vejde opravdu všude. Vedou do něj schůdky, takže si uživatel sám určí jak hodně a jak rychle se ponoří.
Můžete si ochladit jen nohy, anebo se do bazénku ponořit celí. To už záleží jen na vás.
Bazének je vyroben z odolného kompozitového materiálu, takže může být instalován i u venkovní sauny. Má termoizolační kryt, který zajišťuje stálou teplotu vody a brání jejímu zamrznutí.
Všechny zmíněné technologie pro ochlazování si můžete prohlédnout v našem wellness showroomu v Praze – Uhříněvsi. Přijďte se nezávazně podívat, kromě toho na vás čeká několik finských saun, infrakabin, parní lázeň i ohromná venkovní sauna
