Zdravě jíst a pravidelně sportovat nestačí. Abyste žili dlouho, chybí na seznamu ještě jedna důležitá věc – pravidelné saunování. Ve Finsku to dobře vědí, proto jsou sauny součástí tamních továren i nemocnic. Vy ale tak daleko jezdit nemusíte – pořiďte si finskou saunu domů.
Vypoťte se z nemocí
Balzám pro zdraví i pocuchané nervy – to je horký suchý vzduch. Kamna ve finské sauně roztopí místnost na 90-105 °C. Vysoké teploty stimulují pocení a kompletně tak pročistí celé vaše tělo – prokrví a hydratují kůži, ale také nastartují unavenou mysl.
Jaké další účinky má potící terapie na vaše zdraví?
- posiluje imunitní systém a zbaví vás nemocí,
- zregeneruje unavené svaly,
- prokrvuje tkáně,
- roztahuje cévy,
- detoxikuje tělo
- a čistí pleť.
Ze sauny proto vyjdete jako znovuzrození. Čím častěji se budete horkému relaxu oddávat, tím odolnější bude vaše tělo. Finská sauna totiž slouží jako nejlepší prevence proti kardiovaskulárním chorobám i mozkovým příhodám, a prodlužuje tak život.
Saunujte se pořádně a dbejte na pravidla
Chcete-li pečovat o své zdraví, měli byste saunu stihnout alespoň jednou týdně. Extrémnímu vedru se však oddávejte maximálně 15-20 minut. Poté musí následovat prudké ochlazení – skočte do studeného bazénu, polijte se vodou z vědra nebo se opláchněte ledovou sprchou. Nezapomeňte celý cyklus 3× zopakovat.
Myslete i na další důležitá pravidla saunování:
- Nechoďte do sauny na lačno ani s plným žaludkem. Po jídle počkejte alespoň 2 hodiny, než se do horka vydáte.
- Před vstupem do sauny nepijte alkohol a nekuřte.
- Svlékněte se do naha.
- Před saunováním se osprchujte a osušte, budete se potit rychleji.
- Pravidelně doplňujte tekutiny – ideálně čistou vodu.
Všude dobře, doma nejlíp
Dojíždět několikrát týdně do veřejného wellness centra je někdy otrava. Relaxační zážitek vám navíc může zkazit třeba hlučný spolusaunující nebo drahé vstupné. Daleko lepší je zařídit si vlastní soukromé lázně – do domácí finské sauny je to z obýváku jen krok a dopřát si ji můžete, kdykoli se vám zachce.
Při výběru se poraďte s odborníky. Specialisté z firmy SaunaSystem mají patnáctileté zkušenosti v oboru a postaví saunu na míru přesně podle vašich přání. Ve speciálním showroomu v Praze Uhříněvsi si navíc můžete všechny modely saun prohlédnout i vyzkoušet.
