ŽENUŠKY
  • ÚVOD
  • Móda a krása
  • Zdraví a životní styl
  • Bydlení
  • Volný čas
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy
No Result
View All Result
  • ÚVOD
  • Móda a krása
  • Zdraví a životní styl
  • Bydlení
  • Volný čas
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy
No Result
View All Result
ŽENUŠKY
No Result
View All Result

Nezbytné bílkoviny – jak poznáte, že vašemu tělu chybí?

REDAKCE od REDAKCE
18. 10. 2018
v Zdraví a životní styl
Nezbytné bílkoviny – jak poznáte, že vašemu tělu chybí?

Nadměrná chuť k jídlu

Honí vás mlsná i po tom, co jste se zrovna najedli? Na vině je s největší pravděpodobností nedostatek proteinů. Uberte na sacharidech a do stravy naopak přidejte maso i mléčné výrobky, zakomponovat můžete také potraviny rostlinného původu, jako jsou obiloviny, luštěniny, sójové produkty či zelenina. Dospělý člověk by měl denně přijmout 1 – 2 gramy bílkovin na jeden kilogram své tělesné hmotnosti. Pokud je taková „dávka“ nad vaše síly, sáhněte po speciálních potravinových doplňcích. Skvělou službu vám prokáže syrovátkový protein, který můžete přimíchat do vody či do mléka.

 

Neustálá únava

Rovněž za zvýšenou únavou, slabostí, vyčerpaností, ale i špatnou pamětí či problémy se soustředěním může stát nedostatek bílkovin. Proteiny totiž obsahují aminokyseliny, které jsou důležité nejen pro růst svalové hmoty, ale i pro přesun kyslíku do krevního oběhu, ovlivňují totiž centrální nervovou soustavu a fungování mozku.

 

Oslabená imunita

Býváte často nemocní, navzdory tomu, že se pravidelně dopujete vitamíny? Na vině mohou být opět bílkoviny. Právě ony se totiž podílí na budování zdravého imunitního systému – bez nich se obranyschopnost organismu snižuje. Jestli tedy bojujete s častými virózami a trápí vás neustálé nachlazení, pak kromě vitamínu C nezapomínejte doplňovat také bílkoviny.

 

Zhoršení kvality vlasů, nehtů i pleti

Nedostatek důležitých makroživin se projeví také na vzhledu. Jemné, roztřepené a vypadávající vlasy, suchá, šupinatá či popraskaná pleť nebo třepení a lámání nehtů – to jsou

jen některé příznaky, podle nichž poznáte, že vaše tělo přímo volá po bílkovinách. Tak mu je dopřejte!

Tagy: bílkovinyjídloprotein
Předchozí článek

Elektrokolo jako životní styl – pořiďte si ho také!

Další článek

Praktické módní doplňky jsou hitem podzimu

Související Články

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!
Zdraví a životní styl

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

8. 5. 2025
Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém
Zdraví a životní styl

Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

29. 4. 2025
Když prsa promlouvají
Zdraví a životní styl

Když prsa promlouvají

14. 4. 2025
Další článek
Praktické módní doplňky jsou hitem podzimu

Praktické módní doplňky jsou hitem podzimu

Doporučujeme

Nový magazín zajímavostí PLUS 7


Magazín pro moderní ženy WOMER


Chcete být fit? Inspirujte se zdravými recepty na Nutri-vyziva.cz


Chcete si pořídit zahradní saunu? Skvělým řešením bude venkovní finská sauna od českého výrobce SaunaSystem.


EWITA – svět moderní ženy.


BOUBELKY – váš magazín.


Získejte svůj běžecký styl. Pořiďte si funkční a pohodlné běžecké triko na ShopKilpi.cz.


EROKIT – magazín, který umí pobavit!.


REDMIX lifestylový magazín


Jde o vaše zdraví, více na BOUBELKY.EU


Inspirace pro vaše BYDLENÍ


Vybíráte nový byt v Praze 9? Byty Nad Krocínkou nabízejí komfortní bydlení s výbornou dostupností.

Nejnovější Články

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

8. 5. 2025
Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

29. 4. 2025
Šperky jako projev emocí: Když design mluví jazykem lásky

Šperky jako projev emocí: Když design mluví jazykem lásky

29. 4. 2025
Když prsa promlouvají

Když prsa promlouvají

14. 4. 2025
ŽENUŠKY

Web provozuje: K-MEDIA
info@k-media.cz
+420 731 250 731
+420 737 626 919

Kategorie

  • Bydlení
  • Móda a krása
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy
  • Videoblog M
  • Volný čas
  • Zdraví a životní styl

Nejnovější články

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

8. 5. 2025
Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

29. 4. 2025

© 2023 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • ÚVOD
  • Móda a krása
  • Zdraví a životní styl
  • Bydlení
  • Volný čas
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy

© 2023 K-MEDIA