Známé rčení říká: snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli. A přesně tak to i je, snídaně nám má dodat energii, aktivovat metabolismus a připravit nás na dlouhý den plný povinností. Ve všední den pochopitelně nemáme čas na pětichodovou snídani, ale přesto můžeme svému tělu dopřát kvalitní začátek dne. Cereální směs, müsli s jogurtem nebo ovesné vločky s mlékem nejsou na přípravu nijak náročné a dodají nám tolik potřebnou energii a živiny, navíc je mají často rády i děti.
Stále oblíbenější jsou také různé snídaňové kaše. Na výběr jich máte opravdu hodně, stačí zvolit podle své chuti – kaštanové, jáhlové, pohankové, ovesné, rýžové, s různými příchutěmi nebo ovocem. Pokud jste věčný opozdilec a čas je opravdu vaším nepřítelem, sáhněte po kaši v instantní formě, která potřebuje na přípravu skutečně jen minutku. Ovoce nebo oříšky si můžete připravit do vedlejší mističky už předchozí večer. Uvidíte, že malý okamžik navíc věnovaný snídani vám pomůže v celém dni, kdy budete mít více energie a své povinnosti budete zvládat mnohem lehčeji.
Víkendové snídaně, nebo třeba ty na dovolené, si pak zaslouží více času. Dopřejte si toasty nebo pečivo s oblíbeným sýrem a šunkou, dostatek zeleniny a čerstvý džus nebo smoothie. Skvělým startem i lékem na špatnou náladu jsou míchaná vajíčka či generacemi milovaný hemenex, který vás zaručeně postaví na nohy i po náročné noci. Kvalitní sacharidy dodají opět vločky, müsli směs nebo porce dobré ovesné kaše. Velký výběr druhů i příchutí najdete na www.puritas.cz a doma byste měli mít vždy alespoň dva druhy na výběr. Určitě ale nezanedbávejte snídaně jen kvůli nedostatku času, raději vstaňte o pár minut dříve, vyplatí se vám to.
Máte svatou pravdu, my se také snažíme se co nejvíce v domácnosti zaměřit na snídani a sdílím ten názor, že snídaně je základ dne. Ta vás nakopne neskutečným způsobem k výkonu přes den. A hlavně třeba v pondělí kdy se nám do práce nechce za žádnou cenu.
Hele tak to u nás se jede hlavně na lehký oběd a dobře stravitelný. Protože není nic horšího než když se přežerete na oběd. To se potom jak peciválové válíte na gauči a neuděláte nic co jste přes ten den chtěli. Tak to je, svatá pravda!
Hele tak to není ale vůbec žádná pravda. Musíte si vařit hlavně kvalitní večeři. A jestli nevíte jak na to, tak vám to napíšu. V prvé řadě se musíte podívat jestli máte dobré vybavení. Základem je mít kvalitní titanové nádobí, máte? Tak to můžeme dál. Teď si nachystejte kuchařku a kvalitní potraviny..
Jak se podle tebe jako definují kvalitní potraviny? Doufám že nejsi další BIO žena do sbírky těch divných stvoření která se v poslední době na internetu vyrojila. To je zhouba lidstva, to vám teda povídám. Ony jsou hrozně agresivní na ostatní účastníky tohoto pozemského světa.