ŽENUŠKY
  • ÚVOD
  • Móda a krása
  • Zdraví a životní styl
  • Bydlení
  • Volný čas
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy
No Result
View All Result
  • ÚVOD
  • Móda a krása
  • Zdraví a životní styl
  • Bydlení
  • Volný čas
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy
No Result
View All Result
ŽENUŠKY
No Result
View All Result

Potřebujete zlepšit svou koncentraci? Otestujte Silvovu metodu

REDAKCE od REDAKCE
13. 4. 2023
v Naše tipy
Potřebujete zlepšit svou koncentraci? Otestujte Silvovu metodu

Abychom ze sebe dokázali vytěžit maximum, je třeba se na danou věc plně koncentrovat. Víte, co má tendenci naši koncentraci snižovat? A jakým způsobem ji můžete podpořit?

Kreativní myšlení vyžaduje plnou koncentraci

Mozek každého z nás je poměrně komplikovaným systémem. Jeho vývoj vždy probíhal v pohybu, a proto ani v současné době nejsme uzpůsobeni k celodennímu sezení (ve škole či v práci).

Pod pojmem koncentrace nejčastěji rozumíme naši schopnost zaměřit svou mysl pouze jedním směrem. Někteří lidé si myslí, že jejich schopnost koncentrace je velmi nízká. Jakmile však začnou pracovat na úkolech, které si sami stanovili, jde jim práce od ruky. Schopnost koncentrace se vždy odvíjí od naší motivace.

TIP: Chcete se naučit, jak se lépe koncentrovat? Osvojte si techniky a postupy osobního rozvoje. 

Co může snižovat naši koncentraci

Aniž bychom si to mnohdy uvědomovali, pracujeme pod vlivem nejrůznějších překážek a rušičů. V současné době naši schopnost koncentrace snižují především mobilní telefony, sociální sítě a internet.

Mezi další rušivé faktory lze zařadit například hluk nebo nepořádek. Pro lepší koncentraci byste proto vždy měli mít uklizeno a také své stálé pracovní místo. Díky tomu nebude muset váš mozek vynakládat energii k tomu, aby se na práci nejprve naladil.

Mezi vnitřní překážky snižující naši koncentraci lze zařadit například špatné stravování, a to v podobě nesprávného a nepravidelného jídelníčku. Pamatujte na to, že náš mozek spotřebovává až 20 % celkové energie organismu. Pokud se tedy máte na nějakou věc soustředit, je třeba svému tělu dodat odpovídající palivo.

Vyzkoušejte Silvovu metodu

Pokud máte se schopností koncentrace potíže, můžete si pomoct takzvanou Silvovou metodou. Ta je inspirována meditací a modlitbou a v širším slova smyslu ji lze považovat za formu autohypnózy. Jak při ní postupovat?

Lehněte si, zavřete víčka a oči pod nimi směřujte v úhlu 20 stupňů vzhůru. V intervalu po 2 sekundách počítejte od 100 k 1. Po prvních deseti dnech nácviku zkraťte počítání od 50 do 1. Po dalších deseti dnech počítejte od 25 do 1. Poté jen od 10 do 1, a poté pouze od 5 do 1.

Každé takové cvičení ukončete návratem. Řekněte si, že budete počítat od 5 do 1, a poté se z tohoto stavu vynoříte. Zopakujte si, že budete bdělí a čilí a že vám bude mnohem lépe.

Jakmile se budete moct pomocí tohoto cvičení do relaxovaného stavu dostat, můžete zapojit vizualizace. Představte si ve své mysli obrazovku, na kterou si budete promítat své vlastní afirmace či představy toho, čeho chcete dosáhnout.

Více článků z oblasti osobního rozvoje najdete na www.marketahamrlova.cz.

Tagy: koncentrace
Předchozí článek

Ashwagandha v kuchyni: Recepty a tipy pro zařazení této byliny do vaší stravy

Další článek

Znáte slavný pokrm Baskicka tresku s omáčkou Pil Pil? Je výtečný

Související Články

Povlečení – rozjasněte svou ložnici správným výběrem
Naše tipy

Povlečení – rozjasněte svou ložnici správným výběrem

3. 3. 2025
S kanekalonem můžete mít účes, jaký zrovna chcete
Naše tipy

S kanekalonem můžete mít účes, jaký zrovna chcete

26. 2. 2025
Jak může váš vlastní design na hrnečku zpříjemnit každodenní rituály? 
Naše tipy

Jak může váš vlastní design na hrnečku zpříjemnit každodenní rituály? 

14. 2. 2025
Další článek
Znáte slavný pokrm Baskicka tresku s omáčkou Pil Pil? Je výtečný

Znáte slavný pokrm Baskicka tresku s omáčkou Pil Pil? Je výtečný

Doporučujeme

Nový magazín zajímavostí PLUS 7


Magazín pro moderní ženy WOMER


Chcete být fit? Inspirujte se zdravými recepty na Nutri-vyziva.cz


Chcete si pořídit zahradní saunu? Skvělým řešením bude venkovní finská sauna od českého výrobce SaunaSystem.


EWITA – svět moderní ženy.


BOUBELKY – váš magazín.


Získejte svůj běžecký styl. Pořiďte si funkční a pohodlné běžecké triko na ShopKilpi.cz.


EROKIT – magazín, který umí pobavit!.


REDMIX lifestylový magazín


Jde o vaše zdraví, více na BOUBELKY.EU


Inspirace pro vaše BYDLENÍ


Vybíráte nový byt v Praze 9? Byty Nad Krocínkou nabízejí komfortní bydlení s výbornou dostupností.

Nejnovější Články

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

8. 5. 2025
Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

29. 4. 2025
Šperky jako projev emocí: Když design mluví jazykem lásky

Šperky jako projev emocí: Když design mluví jazykem lásky

29. 4. 2025
Když prsa promlouvají

Když prsa promlouvají

14. 4. 2025
ŽENUŠKY

Web provozuje: K-MEDIA
info@k-media.cz
+420 731 250 731
+420 737 626 919

Kategorie

  • Bydlení
  • Móda a krása
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy
  • Videoblog M
  • Volný čas
  • Zdraví a životní styl

Nejnovější články

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

Nechte se oslnit výsledky IPL epilátoru Braun Skin i-expert – hladká pokožka bez chloupků až na 2 roky!

8. 5. 2025
Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

Probiotika a jejich význam pro rovnováhu trávení i imunitní systém

29. 4. 2025

© 2023 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • ÚVOD
  • Móda a krása
  • Zdraví a životní styl
  • Bydlení
  • Volný čas
  • Naše tipy
  • Sex a vztahy

© 2023 K-MEDIA